BOKSETRÆNING

HOLDTRÆNING SOM BOKSETRÆNING

Hvornår:

Se på holdplanen for centeret, hvornår der er Boksetræning i denne sæson, hvor dette hold oftest ligger fredag morgen.

Hvad:

Boksetræning er et styrke- og konditionsprogram bygget op omkring konstant varierende funktionelle bevægelser, der udføres under relativ høj intensitet. Hver øvelse er ofte meget kort pga. den høje intensitet. Der fokuseres på coretræning og høj puls.

Hvem: Alle kan deltage, træningen planlægges så alle, uanset niveau får noget ud af træningen.